千千の痞客邦

 

   字有點小，剛好是測試視力的最好時刻！^_^
   看了對照表後~~~你(妳)們都標準了嗎？

   在了解什麼是「理想體重」前，首先必須認識「體重」的觀念。
   所謂「體重」，指的便是「身體所有器官重量的總和」。
   體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。
   而體重增加的原因，也會因不同的生理特性，顯示體內組織的變化，
   例如在成長時期，體重會因體內的細胞生長而增加，
   而在成年時期，體重增加的主要原因是體內的脂肪組織增多及體脂肪增加。

   人體的組成份包括有水分、骨骼組織、脂肪組織、
   與非脂肪組織或稱為瘦肉組織。
   這些組成的分配比例因性別而異，且隨年齡而變化。
   通常女性的脂肪組織較多，而男性的瘦肉組織較多；
   幼年期水分較多，而隨著年齡增長，脂肪組織逐漸增多。

   體重的變化反映身體的熱量平衡狀態，也代表身體組成份的變化。
   成長時階段各種組織的細胞數目增多，細胞變大，各種成份增多。
   成年時體重之增加主要是脂肪組織增多。

   一般來說，正常人體內約有1/4是體脂肪，
   適量的脂肪對人體是具有保護作用的，
   因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，
   可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。

   判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，
   現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。

   體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。
   過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，
   要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得數值，
   方便簡易的體脂肪計便因應而生了。 

   體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，
   因為人體組織中的體脂肪是不導電的，
   而其他非體脂肪部分有70％為水分是可以通電的，
   如果電阻越大，體脂肪就越高。 

   萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦呢？ 
   建議您：一旦發現脂肪率偏高，
   就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況，
   是否潛藏危害健康因子。找出肥胖原因後，
   再設計出適合自己並可持續的飲食控制、運動及改變生活方式。

大家好！我是草莓美眉~~ 母親節即將到來，辛苦的媽咪們該給自己一份好禮物囉！ 爲了幸福家庭、可愛小寶貝...媽咪的健康可要好好照顧， 小莓就來找真正需要漂亮跟健康的人囉！

草莓美眉介紹兩位表現優異的畢業生給大家認識喔！^o^
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☆ 【小佩】恩恩媽

 

  我是小佩~~~恩恩媽媽。
  以前我對自己的身材就不是很滿意了！
  因為產後讓我再次的變胖，胖的我自己都不能接受了！

  老公為了我，幫我找到一個據說健康有效的方式。
  雖然我知道老公愛我，但是要相信以前不相信的人事物，讓我猶豫好久！
  而這一次的產後肥胖，我自己也很明白，
  如果用以前的少吃多運動方式，真的是不可能的任務！
  決定相信老公幫我謹慎評估後的建議。 
  認真的配合教練使用產品，在三個月就讓我恢復比以前更好的身材。
  現在的我就像沒有生過小孩一般，也讓我找回年輕時的自信！ 

 

  太不可思議了！簡單相信真的容易多了，
  真的很謝謝我最愛的老公，讓我實現我的夢想變成辣媽了！我好幸福喔~~~  

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☆ 【Nina】盼盼飛飛的媽媽

 

  我是Nina~~~盼盼飛飛的媽媽。
  為了孩子在家裡當了三年半的家庭主婦，隨著孩子的成長，想要重回職場。
  在家裡隨性久了，難免比較不注重身材，才發現要出來工作，
  外表形象很重要，想要予人值得信任、俐落的感覺。

  藉著自己少吃多運動的方式無效後，看到網友媽媽的體重管理非常成功，
  因而吸引我的目光開始同樣的方式，沒想到這方式既健康又合理的速度下，
  減掉我30多年來最在意的大屁股跟胖大腿，也還我最驕傲的腰身。

 

  感謝網友媽媽及教練，給我最信任的方式開始使用產品，
  身材恢復了！找回我與社會脫節多年的自信，
  許多人的詢問下....讓我也開始加入教練團工作！

 

 當我們健康的瘦下來...肚子小了~腿細了~身材更加勻稱了~~
 那份感動讓人都很熱情的想和大家一同分享！
 苡晴是我們在香港的朋友，身材雕塑的讓每個人眼睛都雪亮了起來。
 無庸置疑太衿持.... 能瘦在自己想瘦的地方真好~~
 歡迎你們和我們一同來擁有健康、快樂、自信的好身材喔~ ^o^

 名片是我們很好的分享方式之一，讓我們越分享越快樂。

↑ ↑ ↑ 我是正妹 代表作~~

↑ ↑ ↑ 我是酷男 代表作~~

 

伴隨著人生經歷與智慧的滋長，
每個時期看事情的角度都有些許的不同~~
拿著曾經看過的雜誌再次翻閱~~讓我感興趣的莫過於"熱情"！
雜誌裡對謝榮雅的文章特別有感觸，或許是背景相似處~~
以前我也很享受設計所帶來的孤獨感，在自己的世界裡燃燒熱情，
直到有機會接觸不同產業，才知道熱情是要去感染他人，
打開心胸~走入人群~擁抱世界~~我想這感覺一定棒呆囉~ ^_^

節錄雜誌中的找尋熱情的九大心法...一起來點燃熱情唄！
1. 回到第一次為了環境妥協的情境下，看清楚自己失去什麼。
2. 習慣正面思考，訓練創意性思考。
3. 多運動，增加腦中的多巴胺，紓解心理壓力。
4. 沒有熱情時，就假裝，假多了就真了。
5. 重新啟動自己的生活。
6. 想辦法在固有環境中改變工作內容。
7. 獨自旅行，安靜地與自己相處。
8. 利用表達性藝術治療，聽見自己的聲音。
9. 問自己活著到底為什麼？

熱情的一體兩面
「熱情」一詞，英文為Passion，源起於拉丁文，
意義為「受苦」(suffering)，因此「熱情」=「受苦」+「激情」。 

每個人都是千里馬，但大部分人卻沒想辦法讓伯樂看見！
要讓伯樂看見，要先挖掘自己的工作熱情，因為個人成長的動力源於此。
成長速度取決於自己，未來，沒有明星產業，只有明星在產業中。

從2008 年的亂變之世，展望2009 年，多數趨勢專家預測，
今年充滿著不確定感的氛圍，全球景氣低迷，面臨諸多嚴峻的考驗與挑戰。
不確定、不穩定的2009 年，正好是千錘百鍊的時機，
每個人都是一顆原石，都有成為鑽石的潛質，
就從現在起，運用鑽石策略，找出個人的競爭優勢，
把自己琢磨成獨一無二、熠熠發亮的鑽石。 

2009年是千錘百鍊的時機，以鑽石策略找出競爭優勢囉。

 

   我的客戶一直很想紅~~~很想有高人氣，
   常常跟我說要連結他的網誌唷~~呵呵呵...我說那你要快點消肚肚呀！
   就是這張成功變身為型男的夥伴，讓小風卯足勁的拼命趕走他的鮪魚肚~~~
   每天都跟千說...他那堅強的毅力~~
   我知道~~你只能變型男~~不能變大肚男啦！

   推薦即將成為千千的型男客戶~~噹噹噹~~
   小風的營養日記：http://www.wretch.cc/blog/Rockdoll/12324649

   小風說等他體重管理成功在來跟大家分享唷！
   至於等不及的朋友們~~~就先來詢問千千吧~~~ ^o^

 

我出現在雜誌封面了耶~~~^o^
一個人在那個版面上會害羞~~當然要找最美麗的魔豆段陪千囉！
恩~~~~這樣版面看來有沒有更吸引人呢！哈哈哈~~~

以前常會製作到雜誌書籍，就是沒想過幫自己也來製作個雜誌封面~~~
其實這個玩意也有好一陣子了，但千千的重點是...
可以跟魔豆段一起出現在這才讓我更感到過癮跟驕傲~~~
哈哈哈...一定有好多人羨慕我~~~請排隊預約喔~~~

千千以往大多從事的是幕後工作，
向來不習慣與剛接觸的人交談或溝通，
總是面無表情的東張西望，好像這世界的變化都跟我無關~~~
接觸了賀寶芙...我好像作風都截然不同了耶！
不然怎會在賀寶芙認識到段段~還能成為千要好的死黨呢！^o^
我們要向SUCCESS成功人士學習，
讓自己成為更有價值的人喔~~~